Etiqueta: dieta

• 28 May, 2018
  

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  Feliz Día de la Nutrición, y ¡cuídate!
  

  
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  Hoy, 28 de mayo, celebramos el Día Nacional de la Nutrición, una jornada que se repite cada año con el objetivo de dar pautas para llevar una vida saludable mejorando la nutrición y la alimentación. Una mala nutrición a lo largo de los años puede desencadenar posibles enfermedades como la obesidad, la diabetes o patologías cardiovasculares, así como una alteración del desarrollo físico y mental, por eso queremos aprovechar este post para daros unas pautas sobre hábitos saludables. ¿Os animáis? ¡Empezamos! 1.Regla de los cinco saludables Introduce 5 raciones (o más) diarias de frutas, verduras y hortalizas. Además, a ser posible una de las raciones de verdura y hortalizas debe ser en crudo. Esta regla es especialmente fácil de seguir en verano: tenemos una gran variedad de frutas de las que podemos disfrutar en esta época del año, y, además, las ensaladas y los gazpachos o salmorejos no faltan en nuestro menú. Así que ahora que se acerca el verano, éste es un punto

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